2015年9月8日星期二

运动周记5 + 活动司仪

不知不觉来到9月份了,这周的运动周记没来得及在周日上载,因为刚忙完星期六的活动,目前还在休息的状态中。然后过几天,又要忙碌起来,我希望能够过完这星期后,恢复到正常规律的生活状态。

这周是异常忙碌的一周,星期一本来要运动,但却因为赶杂志进度的关系,回到家已经旁晚了。只好延迟到星期三和星期日空档的时间运动。但是星期五因为筹备活动的关系,回到家已10点左右,又把运动的时间展延。

所以这周基本上就运动了两天,完全无法达到之前所设定的目标,需要好好检讨了。改天,如果时间晚了,起码也做一些TABATA训练,让自己的身体保持在良好的状态里。

这星期比较特别的是星期六的活动,因为这是我首次担任大型典礼的司仪工作(如果不加上之前的一些小活动),我对自己的表现评语是中规中矩吧,过程中也犯下了一些错误,自己的临场表现也没发挥得很好,希望下次能够表现得更好。


至于股市,大市依旧上上下下,而我会看准时机加码组合里的其中一员,然后继续不动如山,坐等股息流进来。存钱买好股收息,保你未来日子自由和自在。




06/09
Description 

MondayRest

TuesdayRest

WednesdayChest routine (2cycle)+ tabata 5mins
ThursdayRest

FridayRest
SaturdayRest 

SundayBack routine (1 cycle)+ jogging 5 round




TargetEach routine 4 cycleJogging 10 round (3 km)


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