2015年9月27日星期日

运动周记8 + 中秋节快乐!

一个星期又过去,之前还记得才刚从中国回来,殊不知两个星期过去了,来到了9月最后一个星期。很快的,9月就过去,迎来10月了。

这周回复往常的日子,乖乖地按照计划锻炼,先后在星期一、三和六分别进行了训练,因此在写稿的当儿,身体肌肉是呈现酸痛的状态,但是套句外国人的话,这种酸痛称为Sweet Sore,也就是甜蜜的酸痛。我想这是健身之人用来安抚自己的话语吧。

前些日子,与女友去One City看戏,偶然发现One City开了一间Muscle Mania的店,没想到Muscle Mania也开启了实体店,据我所知,以往我帮公司同事买高蛋白粉都是透过网上购买,现在有实体店了,感觉还不错。进去逛了一圈,琳琅满目的各种品牌的高蛋白粉都有,唯独没有心目中想要买的那款,询问之下才知道卖断缺货中。

记得当初,打从去美国之前就停止饮用高蛋白粉,至现在都差不多两年了,说实在的肌肉状态当然没有当时候来得发达,加上没有上健身房的关系,肌肉线条明显缩小了,但庆幸的是仍维持最起码的状态。

最近又突然萌发想要饮用高蛋白粉的想法,但基于费用支出的关系,连续数月都与它擦身而过。希望在来临的10月份里,能够在其他费用方面省着点用,以便能够买入高蛋白粉,再配以运动训练,将身体状态调整至更好的层面。

至于股市方面,从上个星期首相宣布ValueCap 200亿救市,导致市场闻风起舞,至现在因为马币贬值17年新低,股市指数也从1680点回落至1615点左右,在这一年里我已看过体验过股市如此大幅波动的滋味,因此也没太多感觉,也没特别看指数的上下。在个人方面,这星期都没什么动作,主要就是持续留意手中的几只股票,希望能在好的价位买到自己喜欢的股,持续增加更多的股息收入。在这种调整期里,专注阅读投资书籍,增进知识,无疑能够让自己不陷入股市上下所引起的情绪问题,以便安份的做个称职的公司股东。

对了,今天是中秋节,在这里恭祝大家中秋节快乐,月圆人团圆。

27/09
Description 

MondayChest Routine (3 cycle)

TuesdayRest

WednesdayBack and shoulder routine (3 cycle)
ThursdayRest

FridayRest
SaturdayWent gym ( Chest, shoulder, arm)

SundayRest




TargetEach routine 4 cycleJogging 10 round (3 km)



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